Schreibraum
Alles fühlen
Hast du manchmal das Gefühl, nicht wirklich zu wissen, was du brauchst? Dass da etwas in dir ist, aber du kannst es nicht klar greifen? Vertraust du deinen Gefühlen manchmal nicht, weil sie sich zu viel anfühlen oder dir als nicht richtig erscheinen? Und hältst du dich im Alltag in Bewegung, um nicht stehen bleiben zu müssen bei dem, was sich in dir bewegt?
Den Herzensweg zu gehen, seiner Intuition zu folgen und mutige Entscheidungen zu treffen – das sind Botschaften, die uns zurzeit oft begegnen. Und vielleicht kennst du dieses leise Gefühl dabei, noch nicht so weit zu sein. Als müsste da erst mehr Klarheit sein, mehr Mut, mehr Sicherheit, bevor du wirklich losgehen kannst.
Und gleichzeitig spürst du: So einfach ist es nicht. Denn selbst wenn du verstehst, was dir guttun würde, heißt das noch lange nicht, dass dein Körper folgen kann.
Zu wissen, was du willst, ist die eine Sache. Es zu fühlen, zu halten und in dir zu verankern, ist eine ganz andere. Denn da ist etwas in dir, das sich entzieht, das sich verschließt oder dich zurückhält. Vielleicht fühlt es sich sogar so an, als würde dein Körper gegen dich arbeiten.
Und genau hier beginnt etwas, das oft übersehen wird: Dass „alles fühlen“ nicht bedeutet, dich einfach nur zu öffnen, sondern dass dein Nervensystem erst lernen darf, das, was in dir ist, überhaupt sicher wahrzunehmen.
Denn alles zu fühlen ist manchmal leichter gesagt als getan. Und dafür braucht es einen sicheren Raum.
Genau daraus ist der Schreibraum ,,Alles fühlen” entstanden.
Es ist ein vierwöchiger Schreibraum, in dem du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dir kommst – ganz ohne Druck und über ein wiederholtes Hineinspüren in deinen Körper. Du stärkst die Verbundenheit zu dir selbst über das, was sich zeigt, wenn du beginnst, dir selbst zuzuhören.
Denn Schreiben kann mehr sein als ein Ausdruck von schönen Worten. Es kann zu einer Ressource werden, durch die dein Nervensystem sich reguliert und innere Zustände greifbar werden. So kann sich nach und nach etwas ordnet, das vorher diffus war.
Über vier Wochen hinweg öffnest du einen Raum in dir, in dem verschiedene Ebenen gleichzeitig da sein dürfen: das, was dein Körper zeigt, das, was dein Herz fühlt, und das, was leise darunter liegt. Nicht, damit zu es veränderst, sondern damit du es überhaupt erst wahrnehmen und halten kannst.
Das erwartet dich:
Wir beginnen dort, wo Veränderung überhaupt erst möglich wird: in deinem Nervensystem. In der ersten Woche richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und darauf, wie sich innere Zustände überhaupt bemerkbar machen. Du beginnst, feiner wahrzunehmen, wann sich etwas öffnet und wann sich etwas zusammenzieht. Du schaffst eine Grundlage dafür, dass Fühlen sich nicht überwältigend anfühlen muss, weil du dein inneres Sicherheitsempfinden stärkst.
In der zweiten Woche wendest du dich dem zu, was dich emotional bewegt: deinem Herzen, deinen Gefühlen, den Regungen, die oft gleichzeitig da sind und sich manchmal widersprechen. Statt sie zu sortieren oder zu bewerten, entsteht hier ein Raum, in dem sie nebeneinander existieren dürfen und durch das Schreiben eine Form bekommen.
In der dritten Woche öffnet sich der Blick für das, was darunter liegt: Für deine Intuition. Für diese leise Stimme, die dich sanft in deine Richtung navigieren möchte. Oft wird genau das erst hörbar und spürbar, wenn dein System etwas ruhiger geworden ist und du nicht mehr versuchst, sofort Antworten mittels deines Verstandes zu finden.
In der vierten Woche geht es nicht mehr darum, einzelne Ebenen zu betrachten, sondern darum, sie miteinander zu verweben. Du erfährst, wie es sich anfühlt, wenn Körper, Gefühl und Intuition gleichzeitig da sein dürfen, ohne dass du dich für eines entscheiden musst. Genau hier entsteht oft eine neue Form von innerer Klarheit, die den Grundstein für nachhaltige Veränderungen legt.
Begleitet wirst du in dieser Zeit durch eine tägliche Schreibpraxis, die dir hilft, immer wieder in Kontakt mit dir zu kommen. Zudem gibt es zwei wöchentliche Live-Räume, in denen wir gemeinsam schreiben, meditieren und integrieren. Du kannst dich dabei in deinem eigenen Tempo bewegen und die Inhalte so für dich nutzen, wie es sich für dein System stimmig anfühlt. Falls du es terminlich nicht hinbekommst: Die Live-Räume werden aufgezeichnet und dir zur Verfügung gestellt.
On the top: Wenn du dir eine engere und individuelle Begleitung wünschst, gibt es die Möglichkeit einer 1:1-Begleitung während der vier Wochen mittels Whats-App. Schreib mir dafür einfach eine E-Mail an kontakt@mirawitte.de.
Die Inhalte des Schreibraumes:
1. Woche: Die Stimme deines Nervensystems
- Du lernst, die verschiedenen Zustände deines Nervensystems besser zu verstehen und entwickelst eine feinere Wahrnehmung für deinen Körper.
- Du erfährst, wie sich innere Anspannung, Rückzug oder Ruhe in dir zeigen und wie du dich darin begleiten kannst.
- Eine Meditation für jeden Tag, die dir hilft, dich mit dir und deinem Körper zu verbinden
- Eine Schreibübung für jeden Tag (inkl. somatischer Übung)
- 2 Live-Räume:
27.05.2026 von 19 Uhr – 20:30 Uhr
31.05.2026 um 10:30 Uhr – 12:00 Uhr
2. Woche: Die Stimme deines Herzens
- Du lernst deine Emotionen sicher zu halten, sodass alles da sein darf und du dich selbst weder als zu viel noch als zu wenig, sondern als genau richtig annehmen kannst.
- Eine Meditation für jeden Tag
- Eine Schreibübung für jeden Tag (inkl. somatischer Übung)
- 2 Live-Räume:
03.06.2026 von 19 Uhr – 20:30 Uhr
07.06.2026 von 10:30 Uhr – 12:00 Uhr
3. Woche: Die Stimme deiner Intuition
- Du nimmst das leise, weise Gefühl in dir wahr und beginnst, Vertrauen darin zu entwickeln, diesem Gefühl und dir selbst zu folgen.
- Eine Meditation für jeden Tag
- Eine Schreibübung für jeden Tag (inkl. somatischer Übung)
- 2 Live-Räume:
10.06.2026 von 19 Uhr – 20:30 Uhr
14.06.2026 um 10:30 Uhr – 12:00 Uhr
4. Woche: Der wohlklingende Chor in dir
- Du erlebst eine Fusion aller drei Stimmen.
- Du lernst, ihnen allen Raum zu geben und sie zu unterscheiden, sodass du an innerer Klarheit und Selbstsicherheit gewinnst.
- Eine Meditation für jeden Tag
- Eine Schreibübung für jeden Tag (inkl. somatischer Übung)
- 2 Live-Räume:
17.06.2026 von 19 Uhr – 20:30 Uhr
21.06.2026 um 10:30 Uhr – 12:00 Uhr
Es geht nicht darum, noch mehr zu verstehen oder die eine richtige Entscheidung zu treffen.
Es geht darum, dir einen Raum zu geben, in dem du dich selbst wieder spüren kannst. Einen Raum, in dem dein Körper einbezogen wird. In dem deine Gefühle da sein dürfen, ohne bewertet zu werden. Und in dem sich nach und nach etwas ordnen kann, das sich bisher unklar oder widersprüchlich angefühlt hat, sodass du an Vertrauen in dich selber gewinnst.
„Alles fühlen“ ist kein Konzept, das du umsetzen musst. Es ist ein Prozess, den du erfährst.
Über Wiederholung. Über Schreiben. Über das langsame Wieder-in-Kontakt-Kommen mit dir selbst.
Wenn du bereit bist, dir diesen Raum zu öffnen, melde dich an.
→ Hier kannst du dir deinen Platz sichern
Der Schreibraum beginnt am 25.05.2026.
Workshop
Schreiben, was dich innerlich bewegt:
Nervensystemzustände verstehen
und innere Stabilität verkörpern
Kennst du diese Momente, in denen dein Körper stark reagiert und du dich fragst, warum?
Kennst du diese Situationen, in denen du anders reagierst, als du eigentlich möchtest?
Fragst du dich manchmal, warum du entweder angespannt bist oder dich plötzlich zurückziehst? Warum du manchmal überreagierst, obwohl du es ,,besser weißt“?
Vielleicht hast du dich selbst schon viel reflektiert, dein Verhalten analysiert und weißt um deine Muster Bescheid. Vielleicht denkst du sogar, es sei einfach ein Teil deiner Persönlichkeit.
Doch in Wahrheit hat dir bisher ein entscheidendes Puzzleteil gefehlt.
Dein Nervensystem.
Deine Reaktionen sind keine Charaktereigenschaften. Sie sind erlernte Schutzmechanismen.
Worum geht es?
„Schreiben, was dich innerlich bewegt“ verbindet verständliches Wissen zum Nervensystem mit angeleitetem Schreiben und sanften körperbasierten Regulationsübungen.
Dieser Workshop verändert, wie du dich selbst einordnest. Stück für Stück gewinnst du deine Selbstwirksamkeit zurück, denn du erkennst, dass viele deiner Reaktionen automatische Schutzmechanismen sind und wie du sie sanft verändern kannst.
In dem Workshop lernst du:
- warum dein Körper automatisch zwischen Aktivierung und Rückzug wechselt
- wie du diese Zustände besser verstehst und mit ihnen umgehen kannst
- wie du über Schreiben wieder in innere Stabilität findest
- wie sich Regulation im Körper anfühlen kann
Schreiben wird hier nicht als Leistung verstanden, sondern als eine Ressource, die dir einen Zugang zu dir selbst ermöglicht.
Du gehst mit einem neuen Blick auf dich selbst nach Hause – mit mehr Verständnis für deine Reaktionen, mit ersten konkreten Werkzeugen und mit einer tieferen Verbindung zu deinem Körper.
Was erwartet dich?
- eine klare, verständliche Einführung in Nervensystem-Zustände und ihrer Ausdrucksweisen
- sanfte Regulationsübungen zur Unterstützung deiner inneren Stabilität
- geführte Schreibimpulse
- die Möglichkeit des Teilens (kein Muss)
- eine gemeinsame Abschluss-Meditation zur Integration
- ein geschützter, wertfreier Raum
Du brauchst keine Vorerfahrung im Schreiben. Es geht nicht darum, gut zu formulieren oder poetisch zu schreiben. Es geht um Selbstkontakt und Präsenz. Es geht um die Verbindung zu dir selbst. Von dort aus ist Selbstwirksamkeit möglich.
Ich gebe den Workshop in verschiedenen Räumen in Hannover.
Termine
07.06.2026 von 14:00 Uhr – 16:30 Uhr
Vita-List Hannover
26.07.2026 von 11:00 Uhr – 13:30 Uhr
Yogabande Hannover
17.09.2026 von 17:00 Uhr – 19:30 Uhr
Freizeitheim Ricklingen
Anmeldung per E-Mail an kontakt@mirawitte.de
