Zentrum für verkörperten Ausdruck

Verkörperte Sicherheit, aus der gelebte Freiheit wächst

So schön, dass du hier bist!
Ich bin Mira und leite das Zentrum für verkörperten Ausdruck – online und in Hannover.

Ich begleite reflektierte Menschen, die viel über sich verstehen und doch nicht in eine Veränderung gehen können, denn sie haben ihr Nervensystem als entscheidendes Puzzleteil noch nicht berücksichtigt.

Vielleicht kennst du das:
Du weißt über deine Muster Bescheid und trotzdem reagiert dein Körper mit Anspannung oder Rückzug.
Du willst für dich losgehen, doch dein Körper zieht einfach nicht mit.
Du weißt viel, doch du kannst dieses Wissen nicht verkörpern.

Deine Verhaltensweisen sind keine Charaktereigenschaften und mit dir ist auch nichts falsch. 
Sie sind erlernte Schutzmechanismen deines Nervensystems.

Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen das Verständnis des Nervensystems, somatische Regulationsübungen
und das Schreiben als Ressource.

Meine Angebote sind:

  • Workshop zum Nervensystem und Schreiben als Ressource

  • Eine individuelle 1:1 Begleitung auf Anfrage

  • Den Podcast Schreiben. Fühlen. Sein. mit geführten Schreibreisen

  • Lesungen und persönliche Schreibaufträge

Was ist verkörperter Ausdruck ?

Verkörperter Ausdruck entsteht, wenn innere Sicherheit spürbar wird. Wenn du dich nicht nur analysierst und verstehst, sondern dich spürst. 
Genauso kann innere Klarheit und eine veränderte Verhaltensweise erst da entstehen, wo wir unseren Körper mitnehmen. Verstehen tun wir durch unseren Kopf. Veränderung passiert durch unseren Körper.

Deshalb verbindet das Zentrum für verkörperten Ausdruck drei Ebenen:

  • verständliches Wissen zum Nervensystem
  • sanfte, somatische Regulationsübungen
  • Schreiben als Ressource und Integrationspraxis

Das Schreiben wir hier nicht nur als kreative Tätigkeit verstanden, sondern als Zugang zu dir selbst, woraus innere Stabilität wachsen kann. Aus diesem inneren Zustand heraus wird authentischer Ausdruck tragbar.

Darf ich mich dir vorstellen?

Ich bin Mira und habe durch Magersucht und Depressionen in meiner Jugend viel Therapieerfahrung. Ich habe gelernt, mich zu reflektieren, meine frühkindliche Geschichte aufgearbeitet und meine Muster analysiert. Schon seit einigen Jahren beeinträchtigen mich diese Krankheiten kaum noch und doch hatte ich lange Zeit Schwierigkeiten, destruktive Verhaltensweisen abzulegen. Ich wollte mein Leben ändern und ich wusste auch, in welche Richtung und doch spielte ich mich selber immer wieder aus. Denn mein Körper machte nicht mit.

Ich war zum Beispiel zu einer großen Reise aufgebrochen, doch empfand nichts außer Panik. Es kam mir so absurd vor – ich lebte meinen Traum und alles in mir fühlte sich schrecklich an! Schließlich wurde ich so krank, dass ich die Reise abbrechen musste. Erst einige Zeit später fand ich das Puzzlezeil, das mir gefehlt hatte: Mein Nervensystem. Das Wissen darüber und die erlernten Regulationsübungen halfen mir, mein Erleben neu einzuordnen und mir mit mehr Selbstliebe zu begegnen.

Schon seit der Kindheit an begleitet mich das Schreiben. Es trug mich durch herausfordernde Zeiten und ließ mich auch die wundervollen Momente festhalten. Es schenkt mir noch immer jedes Mal eine neue Sicht auf mich selbst und auf die Welt. Für mich war es noch nie ein Ausdruck nach außen, sondern mein Weg nach innen. 

Erst durch die Arbeit mit dem Nervensystem erkannte ich, was für eine wertvolle Ressource das Schreiben war und was Veränderung wirklich möglich macht: die Verbindung von Körperarbeit und Schreiben.

Mir ist es ein Herzensanliegen, traumasensible Räume zu öffnen, in denen Menschen verstehen, wie ihr Nervensystem funktioniert und wie sie sich von erlernten Schutzmechanismen liebevoll und sanft befreien können. Damit sie zu ihren Träumen aufbrechen können, die sich gut anfühlen.

Verkörperte Sicherheit, 
aus der gelebte Freiheit wächst.

Innerer Halt lässt dich niemals fallen.